Entenda o que é conceito de work life balance, como desenvolver e aplicar na sua vida profissional e pessoal

Conceito é relevante na trajetória profissional, mas deve ser aplicado de maneira assertiva.

O chamado work life balance, conceito de equilíbrio entre vida pessoal e profissional, pode ser caracterizado como a capacidade de conciliar as demandas do trabalho com as necessidades pessoais, mantendo a saúde mental e o bem-estar.

É importante lembrar que esse equilíbrio é essencial para ter uma carreira sustentável e uma vida plena. Por isso, veja dicas valiosas para desenvolver o work life balance desde o início da sua trajetória profissional:

1 - Estabeleça limites claros entre trabalho e vida pessoal: procure definir horários para começar e encerrar o expediente, respeitando-os sempre que possível. Além disso, evite responder e-mails e mensagens fora do horário de trabalho, a menos que seja necessário;

2 - Aprenda a gerenciar o tempo de forma eficaz: use ferramentas de planejamento, como lista de tarefas ou aplicativos de produtividade, para priorizar e organizar suas atividades. Você pode também dividir grandes tarefas em etapas menores, dando atenção às prioridades;

3 - Valorize momentos de descanso e lazer: praticar hobbies, passar o tempo com a família e amigos e manter-se fisicamente ativo podem renovar a energia e reduzir o estresse;

4 - Busque empresas com cultura de equilíbrio: empresas que valorizam o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal costumam oferecer políticas com horários flexíveis, home office e programas de bem-estar.

Resumindo, o work life balance é um aspecto relevante de uma carreira satisfatória e saudável.

Logo, desenvolver ele desde cedo permite construir uma trajetória profissional sustentável.

Com informações da Exame