A Influência das redes sociais na saúde mental e produtividade dos profissionais

Em meio ao ritmo acelerado do cotidiano, muitos profissionais se veem constantemente conectados às redes sociais. Seja uma rápida conferida no Instagram, um like em vídeos no TikTok, ou a participação em grupos de WhatsApp, essas atividades se entrelaçam ao dia a dia laboral, podendo impactar negativamente a saúde mental e a produtividade.

O Brasil se destaca como o terceiro país mais ativo nas redes sociais globalmente, com uma média de uso diário de 3 horas e 42 minutos, superado apenas pelas Filipinas e Colômbia, segundo pesquisa da plataforma CupomValido.com.br. Essa intensa atividade online afeta não só o entretenimento e a comunicação, mas também se reflete nos ambientes profissionais.

Estudos, como o realizado pela Royal Society for Public Health do Reino Unido, revelam que o uso das redes sociais pode tanto beneficiar quanto prejudicar a saúde mental, dependendo da forma de uso. A constante necessidade de estar conectado, conhecida como FOMO (Fear of Missing Out), pode levar à perda de foco e à redução da produtividade, impactando prazos e a segurança no trabalho.

O impacto vai além da distração. A exposição constante a notícias negativas e a pressão por uma imagem de sucesso podem desencadear ansiedade e depressão. Além disso, a idealização de uma vida perfeita, frequentemente promovida em aplicativos como o Instagram, pode afetar seriamente a autoimagem dos usuários.

Dada a seriedade dessas influências, é essencial que as empresas promovam um ambiente de trabalho que reconheça e aborde essas questões. A criação de espaços seguros para discussões, a definição de políticas claras de uso de celulares no trabalho e o apoio de líderes e gestores são cruciais para mitigar os efeitos negativos.

Algumas medidas podem ajudar a promover uma relação mais saudável com as redes sociais:

• Realizar um “detox digital”, limitando notificações e escolhendo horários específicos para checar as redes.

• Manter o foco durante o trabalho, evitando distrações digitais.

• Estabelecer limites claros para o uso de aplicativos corporativos, como WhatsApp, fora do horário de trabalho.

• Promover a prática de atividades físicas e técnicas de relaxamento, como meditação e mindfulness.

• Encorajar os funcionários a estabelecer uma rotina pré-sono sem dispositivos eletrônicos para melhorar a qualidade do descanso.

• Essas estratégias, além de protegerem a saúde mental, podem ajudar a redefinir o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, levando a um maior bem-estar e produtividade.

Fonte: mundorh